远离家乡会对一个国际学生在不同方面造成影响。尽管国际学生在美国时很少考虑心理健康问题，但在选择学校之前，知道可以提供什么心理服务是很重要的。许多美国大学网站为国际学生提供了心理健康服务的单独页面，例如康奈尔大学的康奈尔健康页面、肯塔基州大学的咨询中心页面和俄勒冈州立大学的国际学生服务计划页面。一些学校在学生踏入校园之前就会让他们了解这些服务。例如，在录取的国际学生到达明尼苏达州大学之前，他们必须接受学校的在线指导，这些指导涵盖国际学生经常面临的问题，如跨文化调整、压力和孤独感。

国际学生在美国大学照顾心理健康的方法有：加入社会俱乐部和团体；冥想或祈祷；寻求咨询服务。

1. 加入社会俱乐部和团体。学生应加入与自己的专业、爱好、文化、语言和宗教有关的团体，以尽量减少被孤立的可能。在明尼苏达大学社会工作学院攻读博士学位三个月后，纳米比亚的纳汉迪梅克·纳桑迪从一位同行那里了解到一群非洲研究生和来自其他国家的校友，他们每个季度都会见一次面。

纳桑迪说：“我们分享了许多关于大学资源的想法、我们祖国的新闻、不同国家的音乐舞蹈以及感兴趣的

活动信息。在这里我有一种归属感，我还和团体中的一位同学一起参加一些活动，比如一起去健身房。有这群人可以谈心，让我觉得自己被理解了。”

2. 冥想或祈祷。美国许多大学都为学生设置了冥想室，这可以帮助他们释放自己的压力。 例如，肯塔基州大学有一个专供学生精神放松的房间，学生随时可以进去。咨询中心主任玛丽·博林说：“几年前学校创建了这个房间，目的是为了方便那些因个人和文化因素，或不熟悉精神健康服务而不愿接受帮助的学生。休闲室的许多项目都可以帮助学生进行精神保健，如冥想、瑜伽、按摩椅、创意艺术或生物反馈训练。”

俄亥俄州立大学有一个宗教祷告反思室，设有两个沐浴室和两个冥想室。宾夕法尼亚州立大学、罗格斯大学和西北大学也有祈祷设施。其中，宾夕法尼亚州立大学拥有美国校园最大的多信仰中心。除了在校内，学生还可以在校外寻求宗教信仰地。在明尼苏达州，路德教会的希望教堂就位于大学旁边。

3. 寻求咨询服务。马里兰大学的发言人詹妮弗·布劳斯说：“学校的咨询中心有会讲各种语言的工作人员，包括阿拉伯语、古吉拉特语、印地语、韩语、汉语和西班牙语等等。下学年，我们还将聘请一些顾问，他们可以提供粤语、俄语和乌克兰语的服务。

据纽约大学网显示，康奈尔大学每年约有20%的学生进行过咨询服务。康奈尔大学有一个面向学生的国际学生服务小组，由两位主持人领导，其中一位是印度的心理学家，他们每周二下午都会领导小组开会。”

俄勒冈州立大学的咨询和心理服务主管兰·凯勒姆斯说：“许多咨询中心的工作人员，自己是也国际学生，他们很了解需要提供什么样的帮助。国际学生有独特的需求，我们有责任帮助他们，以便他们能够在学业上取得更好的成绩。”

文章来源：快资讯

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