从初中进入高中，对很多孩子来说进入了一个全新的环境，同时也要面临新的学习氛围。如何规划好自己的高中学习和生活，让自己既能提升学习成绩，又能击破初入高中的迷茫和无助？华商报记者特别采访来四位经验丰富的高中班主任，让他们给新高中生支几招。

　　高中课堂容量大，要有心理准备

　　出场人：史亚安 西安铁一中 有21年担任班主任经验

　　“新升入高中的学生，由于对环境、知识、学习方法的陌生会有一些不适应，环境方面可能短期适应了就没什么大的问题，学生突出的问题在于知识和能力这两方面。初中一般对知识的要求是，让学生知道、了解学的是什么，是定性学习。而高中是定量学习和运用，很注重积累，知识和能力的要求从是什么转变成为什么。所以对学生的知识理解以及运用能力都是一个严峻的考验，希望新升入的高一学生提前做好课堂大容量的心理准备。”这是西安铁一中史安亚老师给新高中生的第一个建议。

　　史亚安老师说，初中的学生一般课容量少，老师可以反复对学生进行知识巩固。而高中大量的新知识，包括新的思维方式、能力都对学生提出了更高的要求。由于高中知识和初中知识衔接不紧密，变化比较大，建议新高一的学生要在学习方面做一个调整，要有课程计划，做好课前预习、课堂上认真听讲、课后复习。

　　史亚安认为，学生上高中有压力是很正常的，但不要放大压力。高中阶段，学生的社会观、人生观都在发展并逐渐逐渐成熟，建议学生可以参加学校组织的各项社会活动、社会实践。

　　高中学习一定要学会归类

　　出场人：郭涛 西北大学附属中学 春笋班班主任

　　郭涛老师既是班主任，也是两个班的数学老师。从教20年的郭涛，对于如何学习数学有一套自己的方法；作为班主任，他帮助很多初升高的同学顺利投入高中生活。

　　“高中学习一定要学会归类。”郭涛认为，与初中相比，高中的学习内容更多、难度更大，只有将不同的问题归类学习才能达到事半功倍的效果。郭涛认为，初中阶段学习更多的是机械记忆，而高中阶段对于思维能力、空间想象力则有更高的要求。

　　郭涛建议刚升入高中的学生首先要在思想上做好吃苦、承受挫折的准备。“很多孩子初中成绩很优秀，但高中成绩一般，他们接受不了这种变化，很容易自卑、厌学。学生心理承受能力很弱，但他们的每一点变化老师都看得见，遇到这种心理问题，一定要及时和老师、家长倾诉，不要自己一个人承受这么大的压力。”

　　郭涛说，高一是一个重要的过渡阶段，一定要注意学习方法的调整，而最高效的学习方法就是抓住课堂。“历年考上清华北大的学生都有几个特点：课堂上特别认真，态度十分端正，并且知识面很广。”

　　先学后思再归纳整理 养成好习惯

　　出场人：同华杰 交大二附中南校区 优秀班主任

　　同华杰有着丰富的教学经验和做班主任的经验。

　　他认为，同学们在进入高中后，不论学习还是生活都要有一个良好的心态。高中的学习状态千变万化，要学会不断地调整自己。要有豁达的胸怀，要有理想有目标，这样才能使自己的学习生活更有意义。

　　在学习方法上，身为物理同老师也为学生总结了学习物理上的几点经验：（一）要有自主学习能力和习惯，上课前应该先预习，对概念和规律有一个初步的认识后再听老师讲。（二）要先学后思再归纳整理，学习的方法都是一点一滴积累出来的。（三）要有纠错的习惯，准备一个错题本。（四）不光要会写，还要会讲。听懂不一定就掌握了，给别人讲懂的话那就一定是掌握了。（五）推荐一种做笔记的方法——“符号法”，就是用不同的符号把题划分为几种类型，比如概念存在问题的话用一种符号标记，是方法存在问题就用另外一种符号，没做过的题再用一种符号标记。如果一道题连错好几次，每错一次就在前面加一个“×”号，考试时就着重复习这道题相关的知识点。（六）在写作业的时候，遇到不懂的问题，可以通过网络来查。

　　可以列一份“压力清单”减压

　　出场人：张国英 航天中学特色班班主任

　　从教35年的一线教师张国英说：“学生要学会自主学习，学习能力强、自觉会学习的学生到高中基本上都能跟着老师走，被动一点的学生可能会慢半拍。想要学习好各个学科，就要先学会看课本。在上课前，先预习课将要讲授的内容，知道课上大概要讲什么，有不明白之处先记下来，课堂上着重听讲。预习是为了使听课心中有数，提高听课效率。课后还是要阅读课文，课后复习是消化吸收的阶段。”

　　她认为，大部分孩子刚进入一个新环境中时会不适应，但如果经过一段时间后还不适应，那么学习就会非常吃力。可能就会出现一些心理问题，自暴自弃、否定自己。

　　不管是在学习上还是生活中，学生都要主动跟身边同学沟通和交流，积极融入到新的集体环境中去。同时，也要做好吃苦耐劳的准备。高中生有压力很正常，不管学生的压力是来自学习还是生活中，学生可以列一个“压力清单”，从“压力清单”中逐一分析压力来源，再从根源上解决问题。